５分であさイチ　たんぱく質を補い　体調不良を改善！ [Ｅテレ] 2026年11月01日 午後7:50 〜 午後7:55 (5分) 平日朝に放送している「あさイチ」の中から暮らしに役立つ情報を５分でギュギュっとコンパクトにお伝えします。今回は、不足しがちな「たんぱく質」を補うメニュー。 平日のお昼・・、面倒くさくて、つい簡単なご飯に。でも、栄養が心配じゃないですか？そこで、管理栄養士に、栄養たっぷりのメニューを教えてもらいます。教えてくれるのは、あこさん。女性の体調不良を改善するレシピを考案しています。まずは、たんぱく質たっぷり「煮込みバーグ丼」。豚ひき肉と卵を使いますが、ポイントは、たまねぎとにんじんの調理法。そして、たんぱく質を補える１品メニューが、「しみしみ温やっこ」です。